出國遊學

5.寧缺勿濫 (修改)

基隆青年第278期91年4月號幸運草暖暖高中國中部/滴月逃開了紛擾的城市只為了找尋那充滿幸運的小草在青柔如水的月光下蟲兒們演奏著生命的樂曲一切是那麼潔白一切是那麼無暇夜的神秘回蕩在閃爍的星空下就在此時.我發現了你是的.由愛所組成的幸運小草我輕輕的摘下了你那翠綠的葉片放在我的冊子裡屬於我們的世界裡希望你可以賜給我更多的幸運以及成長的勇氣給那沉默的人銘傳國中/淳晟我喜歡沉默的你讓我在你的沉默中安靜無聲但不用言語的傳達只要心靈的溝通你彷彿星星的沉默在遙遠的夜空中明亮而孤獨讓我欣賞你的明亮分擔你的孤獨在沉默中分享你的喜悅在沉默中完成你的夢想在沉默中釋紓你的憤怒在沉默中撫平你的悲傷此時不需要無法改變的過去更不需要難以預測的未來只要現在就夠了 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

希望隨行杯包組　　Amway「希望工場」助學計畫　讓弱勢學生學習不弱勢　開啟多元未來　　過去一年Amway「希望工場」助學計畫下　共捐助$5019697元補助款至台東縣清寒學生　　共有2496人次學生受到幫助　為了讓他們安心上學　　　上下學期共幫1280人次弱勢學生繳清代收代辦費　金額達1819967元　　同時有八所偏遠國中　獲得$3200000補助款　用於充實教學計畫　　　提升教學環境及設施　為了繼續讓台東偏遠地區的弱熱學生擁有更多教育資源　　今年　Amway「希望工場」邀您繼續共襄盛舉　幫助他們學習不中斷　　　有更多機會選擇未來　　　　希望隨行杯包組邀請彎彎跨刀合作　有大地黃及亮淺綠　　　包包可手提　斜背　肩背　還有隨行杯放置袋　　　發揮您的愛心　用您的愛支持　有需要可以留言洽我喔　　大人　小孩都可用　隨身杯上班上學都很方便　　　冬天快到了　有自已的杯子　到哪都方便 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 ! 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品前不久，世界衛生組織公布了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。最佳蔬菜﹕由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。最佳肉食﹕鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。最佳湯食﹕雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。最佳護腦食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。全球十大垃圾食物 一、油炸類食品1、導致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物質3 、破壞維生素，使蛋白質變性二、醃制類食品1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌2、影響粘膜系統（對腸胃有害）3、易得潰瘍和發炎三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）2 、嚴重破壞維生素3、熱量過多、營養成分低五、汽水可樂類食品1，含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒有營養七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）1、破壞維生素，使蛋白質變性2、熱量過多，營養成分低八、話梅蜜餞類食品（果脯）1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸.

想家~~不知是自己最近心情不好或是怎樣…總是很愛哭，老是自己一個人莫明其妙的哭了，特別是自己獨處，又怕人知道…只要一件小小的事或是電視看著看著就哭了…是自己壓力大嗎？還是當媽的人都是如此呢？ 最近老爸的身體變的更差了，經濟壓力更大了，所以他的擔子更重了，每次壓的喘不過氣時就喝酒…選擇家人最討厭的方式來解壓…讓自己醉的一蹋糊塗其實最近自己真的很對不起老爸…只因自己在婆家的不順利，卻將脾氣發在老爸的身上…連老爸要我著孩子陪他出去走走散心，自己心不甘情不願的和他出去。一臉臭嘟嘟的…自己一直以來都是老爸心中最重要的寶貝，最在意的依靠…但自己卻又如此的自私…只顧及自己的感受…而忽略了老爸的感受…最愛自己的老爸…老爸當時一定難過極了…從小到大，老爸不讓我做任何的家事…全叫媽媽去做，這點很讓媽媽很吃味呢^^自己只要有事，找老爸就一定是萬事ok，和弟弟吵架，被罵的人永遠不會是我…記得高職畢業那年…自己不知是淋巴腺還是扁條腺發炎，整整發燒了一個多月的高燒…最後住院了…醫生告訴爸爸我的白血球一直偏低&下降…老爸看我整天打針打的不知是過敏還是怎樣…整個人都水腫了…腫到眼睛都快睜不開了…二隻手全是黑青(因為打針)，最後連腳掌都打了…那陣子，老爸老媽都快擔心死了…看到自己的女兒變成這樣…自己又無理取鬧了許多事，爸媽都順了我的意。每次自己吵著不要吃藥和打針時，媽媽總是耐心的說服我…即使她也好心疼…眼裡總含著淚，幸好後來自己慢慢康復了…後來聽媽媽說老爸在我住院的那段時間，時常自己一個人偷偷的流淚，深怕會失去我這個任性的女兒…誰知…這個女兒就這樣過了一年…突然又告知老爸說她要結婚了…又害老爸鬱卒了好一陣子，不知是哪個不怕死的臭小子拐了他的寶貝女兒…那個臭小子就是時常來家裡坐&多年好友的兒子(好險…是好朋友的兒子)。即使結了婚，老爸對我的擔心一直沒停過…因為這個女兒不會煮飯、清理家裡、又驕縱…深怕我會不適應而回娘家…有時也會對我說…在婆家累了倦了就回家走走，或者回家住個幾天(老爸常因為這樣對我說被奶奶唸)。自己很擔心老爸的身體…自己又幫不上任何一點忙…唯一能做的只有時常帶著小孩回去陪陪老爸玩玩…因為老爸常說孫子是他現在的唯一樂趣…能逗他開心的…“為什麼一定要長大，為什麼都不說出真心話，我不想別人看穿我的倔強，我真的好想要回家。為什麼一定要長大，為什麼世界變很好複雜，我不想獨自面對眼淚流下，我只想緊緊抱著他，我真的好想要回家。“每次聽完這首歌，總會想到爸媽…我不敢想像說…假如有一天老爸離開我們了，到時我會如何…因為我一直深信老爸會一直陪著我們這些小孩…或許是因為爺爺去世的關係…老爸有時喝酒了，會告訴這希望我能獨力，要照顧弟弟，小朋友要教好…等一些話…好像怕哪天會來不及對我說似的，就像爺爺一樣，就這樣靜靜的來，又靜靜的走了…一句話也沒有對爸說，什麼都沒有的走了…打完這篇心情，早已哭的一塌糊塗了…“那時候爸爸總是陪我一起走路上學去，那時候媽媽總是怕淋到雨有時我希望回到過去，我知她的手好暖心，每天我在遠方擔心她的白髮，我想回家為什麼一定要長大，為什麼世界變的好複雜，我不想獨自面對眼淚流下我只想靜靜抱著它 有時候我喜歡和朋友一起冒險的遊戲，有時候我寧可到海邊去淋雨只是我找不到我自己，我的心急是在逃避，每天被困在幻想和現實之間我想回家為什麼一定要長大，會什麼都不說出真心話，我不想別人看穿我的倔強我真的好想要回家為什麼一定要長大，為什麼世界變的好複雜，我不想獨自面對眼淚流下我只想靜靜抱著它，我真的好想要回家“這首歌第一次聽到，就好喜歡…因為他寫的好貼心…  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

喝咖啡的觀念 ** 喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱****1.** 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念* *許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。* 【咖啡新觀念】「來一杯咖 啡」已經成為現在最流行，最常見的 交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，，咖啡文化已深植台北人的心。咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。抗憂鬱**少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解 憂鬱的現象。控制體重咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一 項 研究 現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。 促進消化 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在 飯後適量飲用，有助消化。利尿咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次 增加..改善便秘。咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 止痛咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效 果。（可減緩偏頭痛 YaHui）增強身體敏捷度 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加 身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。降低得膽結石的機會最新來自哈佛大學公共衛生學院 的一 項 研究指 ，每天喝2 －3杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。***※**咖啡對身體的危害** **哪些人應該少喝咖啡？當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡:*發育中的兒童*懷孕期間正在授乳的婦女老年人空腹前（或飯前）腹瀉者胃酸過多的人 *患有胃及十二指腸胃潰瘍者*患有腸道過敏症候群者*抽煙的人*喝酒之後容易失眠的人有精神方面疾病的人正在服用鎮定劑的人*應限制鉀攝取的腎臟病咖啡的健康學問 界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。>此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事 項 ：* 1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速) 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖以免刺激胃部，造成疼痛不適。8喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，是須控制攝取量，以免發胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！*2.**主題**:**愛喝咖啡的人**.** 多吃洋蔥* *尤其女生更要保養自己** ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 **. **愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!*作者 **/ **鄭慧文**(美國加州大學藥學博士 )* 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最夠防止骨質流失的一種蔬菜。 *洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療「**calcitonin **」還要好。*研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續週後公白鼠的骨質平均增加了 **13.5-18.5%**。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少鈣流失問題。 *第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5**公克的洋蔥 結果骨質流失的速率減少了 **25%**。*更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短**12**小時內就看得到了。**研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，** **因此想要利用洋蔥保健的人，每可能要吃上 **200~300**公克（10**盎司 洋蔥)，能夠預防骨質疏鬆症。 ****關心自己也要關心別人* *傳給你週遭愛喝咖啡的朋友!!* .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

隨你心意來詮釋Excel報表資料Office 學園   隨你心意來詮釋Excel報表資料善用「進階篩選+陣列轉換」功能，賦予Excel資料新涵義作者／Anita duanmuzhi@gmail.com 對中小企業來說，管理人事資料可能面臨一種狀況，就是員工人數說多不多，說少卻又不少，在這種情況下，若要建立一個資料庫來管理人事，好像有點「殺雞焉用牛刀」的感覺。可是如果用Excel來建立人事資料，又會覺得沒有資料庫的方便，例如：要在所有人事資料中，以單一條件搜尋出符合設定條件的人員，只要員工資料有六、七十筆以上，光是找一項特定資料，就得花去不少時間，而且，還得擔心是否有疏漏之處呢！其實，只要知道如何在Excel中設定進階篩選條件，就可以輕鬆在眾多資料中，快速找出符合需求的資料，另外，再加上陣列轉換功能，更可以對篩選出來的資料進行資料轉置，以便應用在簡報、製作薪資結構分析的圖表…等場合，因此，以下就讓我們來介紹並示範如何設定進階篩選條件，以及資料表的轉置。.

十月底復興戰薑~薑~薑~~~回歸國土地二次紀念團體照因為復興戰開啟所以順理成章回國嚕這次復興戰非上杉眾自己灌軍餉發起的!!!所以嚕~~~通知友邦不需要前來一起交換攻陣殺敵的心得戰術演練@@老大!!!你放心我們會守在你左右難得見到主公一面XD當然要拍拍照片的啦XD旁邊的四天王ˋˊ你們自己爭氣點阿ˋˊ別人派人近來灌軍餉發動目標就是你們阿ˋˊ雖然我上班但是你們也要爭口氣阿ˋˊ不要讓人輕鬆壓倒在地阿ˋˊ敵方老大@@這也是難得機會@@快拍照拍照@@=======================================================感想..................復興戰真是一個殺人消除工作壓力的好地方XD好多敵方人員為了升家老會一直向前衝阿衝~~見人就殺毛髮用力拔XD客將他國升官極品XD不用花大錢灌東西XD不用打任務物品打上整天XD敵人前仆後繼勇猛向前XD不怕沒有頭髮可以拿XD轉弓兵轉砲兵見人就射XD騎馬見人就撞XD可恨的是..........我只能每天晚上八點到十二點上線頂多在星期日整天ˊˋ所以有時候都會錯過ˊˋ唉~~~唉阿~~~唉唉阿ˊˋ算了玩的開心就好.

藥師必備聖品@@這個保證是所有藥師都會想過的任務@@藥師證~~~~解完帶著他就可以去越中跟界買羚羊角嚕@@祝各位藥師生意興隆接單接不完阿XD首先去越中富山城找上圖的NPC~~位置夠清楚了吧= =首先他會對你瞪白眼= =只要再點一次@@他就會問你要不要接受他的委託0.0然後他會告知你 需要哪種物品((堤屋的主顧單))就像上圖游標箭頭所指到那個物品= =不小心 純檔圖片純歪了= =沒關西吧= =一樣看的出來大概位置在哪邊= =會掉任務物品的怪物有~惡德商人~奸詐藥販~貪婪藥販~這三種怪物都滿好找的= =富山城旁邊繞一繞都會看到打到#堤屋的主顧單#交給這位NPC他就會給你~~藥販證明~~拉~~拉~~拉~~拉~~拉~~~~又貼歪了XD不過主要內容能看清楚就好啦XD這項任務沒有先後之分你可以先接任務在去打怪拿物品也可以先打到物品再去接任務一次完成建議先去打到物品@@這樣子不用跑二次XD祝所有有玩藥師的人生意興隆XD藥物賣我便宜一點啦XD.